体重の中には食べた物も含まれている。
食べた物は消化吸収されてすべて消えてなくなるわ
けではなく、1キロ、2キロは身体にたまっている。
(便秘ならもっとたまっている)
太っている人はこのことがまったく理解できていない。
その上、排便が圧倒的に少ない。
一度で出る排便の量は全体の3分の1程度に過ぎな
い。
トイレに長くいて全部出そうとするよりも、少しでも排
便したらすぐに出て、2度、3度に分けて排便すると
効率よくすべてを排便できる。
学校や会社に行っているとトイレに行きづらい。これ
が太る最大の原因だ。